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Una Estrategia Simple Para Reducir Su Consumo De Vino

Publicado por Rachel Brown, Septiembre 12, 2022

Sabemos que beber alcohol puede ser malo para nuestra salud de varias formas. Pero muchos de nosotros disfrutamos de unas cuantas copas de vino aquí y allá, y la mayoría de los médicos están de acuerdo en que el consumo ligero de vino es aceptable. Excederse, es el problema.

Desafortunadamente, el exceso se ha convertido en un problema generalizado en los últimos años. Los jubilados a menudo se sienten solos por una variedad de razones, como la pérdida de un ambiente de trabajo regular y problemas de salud que pueden afectar la movilidad. Y luego, durante la pandemia, los cierres de funciones sociales y la atmósfera general de miedo llevaron a muchas personas, sin importar su edad, a relajarse en casa con unas copas. Las ventas de alcohol aumentaron notablemente durante la pandemia.

Además de eso, las copas de vino han crecido en tamaño. De manera similar a la mentalidad de llenar un plato grande (y ese plato grande que lleva a comer en exceso), sentimos la necesidad de llenar una copa de vino grande. Y desafortunadamente, algo tan simple como el tamaño de su vaso puede conducir a un consumo excesivo de alcohol.

Un nuevo estudio, publicado en la revista Addiction, mostró que los participantes del Reino Unido consumieron un 6,5 % menos de vino cuando bebían de un vaso de 10 onzas en lugar de uno de 12 onzas. Esa no es una gran diferencia, pero dice mucho sobre nuestro condicionamiento mental. Mantenga sus vasos pequeños y es menos probable que beba en exceso.

Sabemos que el consumo excesivo de alcohol está relacionado con una serie de enfermedades crónicas, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo 2. Entonces, si disfruta de una o dos copas de vino de vez en cuando, tal vez considere el tamaño de la copa. Todavía puede beber en un grado razonable, pero observar el tamaño de las porciones podría ser la clave para reducir el riesgo de enfermedades graves.

Y recuerde: Hable siempre con su médico si le preocupa el consumo de alcohol o el riesgo de enfermedades graves. El asesoramiento médico adecuado es esencial para tomar decisiones acertadas sobre su estilo de vida.

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